“喝涼水也長肉”這種事情,根本就不存在。
如果活動(dòng)很少,那么吃一點(diǎn)點(diǎn)東西也會(huì)胖。
贅肉,實(shí)際上就是動(dòng)物儲(chǔ)存起來的能量。這些能量主要來源于食物當(dāng)中的三種成分:
1.各種形式的脂肪,包括烹調(diào)中添加的植物油和動(dòng)物食品當(dāng)中的脂肪。
2.淀粉和糖,來自各種主食、薯類、甜點(diǎn)、飲料、水果等。
3.蛋白質(zhì),來自肉、魚、蛋、奶、豆制品和糧食豆類等。
這三種成分都含有能量,所以吃得太多都有可能讓人增加脂肪。比如炒菜多放油,喝水放了糖,多吃一碗米飯,多吃一碗肉,都會(huì)增加一天當(dāng)中的能量供應(yīng),促進(jìn)人體存入肥肉。
比較而言,三者當(dāng)中以脂肪最容易令人長胖,蛋白質(zhì)最不容易令人長胖。各種維生素、礦物質(zhì)、纖維和水分,都是不會(huì)讓人長胖的。
至于“喝涼水也長肉”這種事情,根本就不存在。水是不含能量的東西,而油里面含有大量的能量。如果大家還相信能量守恒定律,就知道水變油是不可能的,肥肉是脂肪,也就是油,所以它不可能來源于水。
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