五：浴巾瘦腹法

適合范例：產(chǎn)后發(fā)福型

具體規(guī)則：隨著年齡的補(bǔ)充以及生養(yǎng)的影響，女性發(fā)福起首就會(huì)從腰部開(kāi)首。于是想要離別發(fā)福的跡象，就能夠靠一條浴巾來(lái)減腹。在床上鋪一條大的浴巾，仰臥于上。

雙手捉住浴巾的兩腳，兜住腦后。屈膝，兩腳置于地面。吸氣，收腹，向上昂首、頸，直至肩抬離地。維系此姿勢(shì)，吸氣的同時(shí)單腿慢慢蹬直，腳跟不離地。

呼氣，把腿收回到屈膝姿勢(shì)，再換另一條腿。需要留意的是，呼吸的挨次必然要正確，若能對(duì)峙天天做5組，兩周后就能夠看到腰部的改觀啦。