4、每天三杯綠茶

茶具有抑制細(xì)菌生長的功效，可以減輕口氣。另外，茶中富含抗氧化物質(zhì)茶多酚，可防止牙斑附著在牙齒上，從而降低口腔和牙齒的發(fā)病機會。

5、用口氣清新劑來補救

在一些社交場合，如果感到口腔有異味時，可先喝幾口清水，噴上口氣清新劑后合上嘴數(shù)秒，便可令口腔保持?jǐn)?shù)小時的清新。

6、使用漱口水

漱口水的主要作用是去除牙齒表面的食物殘渣，清新口氣�；佳乐懿〉娜藨�(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物型漱口水，也能有效改善口氣。不過，從超市和商場購買的保健型漱口水也不宜長期使用，否則容易導(dǎo)致口腔內(nèi)菌群失調(diào)，誘發(fā)口腔疾病。

牙齦出血的解決之道：

1、補充VC

牙齦出血與維生素C缺乏有一定的關(guān)聯(lián)，多吃富含VC的新鮮蔬果和蔬菜，如桔、橙、番茄、菠菜等都富含維生素C，另外也可以口服一些VC片。

2、使用電動牙刷

電動牙刷比手動牙刷能多清除38%的牙菌斑，而且電動牙刷能減少六成左右的刷牙力度，令牙齦炎與牙齦出血程度大大降低。

3、堅持每半年洗一次牙

在徹底去除牙石牙垢、不當(dāng)?shù)难a牙及食物嵌塞等刺激因素后，通常都能夠順利止血。愛護口腔的人，最好每半年洗一次牙，將牙菌斑和牙石去掉，對緩解牙齦出血也有一定幫助。