新婚女性調(diào)節(jié)情緒之3.不要對自己的新婚期抱有太多的期望值

人們每做一件事情，都具有明確的目的性，并會通過自己的努力，來達到這一目的。結(jié)婚后，我們在確定目標、對預期結(jié)果進行設想時，要注意不要把期望值定得過高，要把各種不利因素充分考慮進去，要留有一定余地。這樣確定目標，經(jīng)過努力我們就能夠?qū)崿F(xiàn)，并有可能超越。

同時，對事情的結(jié)果，我們從心理上也就比較容易接受，有時還會產(chǎn)生滿意的情緒。如果我們把新婚期間的目標定得過高，等待我們的往往是失望，這實際上是自己與自己過不去。

新婚女性調(diào)節(jié)情緒之4.要自覺地用樂觀情緒沖淡消極情緒

結(jié)婚后，當我們憂郁煩悶的時候，就要有意識地轉(zhuǎn)移注意力，盡可能多地想一些高興的事，自覺地用樂觀情緒來沖淡消極情緒，直至取代消極情緒。

因為消極情緒在大腦皮層中處于興奮中心時，樂觀情緒處于被抑制狀態(tài)。這時，人們應轉(zhuǎn)移注意力，有意識地做一些自己感興趣的事情，把樂觀情緒發(fā)動起來，逐漸地使它沖淡那些消極情緒。這樣，我們新婚期間情緒就會好一點。