2養(yǎng)成良好的生活及美胸習(xí)慣

行動(dòng)坐臥皆關(guān)“胸”事

雙手自然下垂、兩眼平視，抬頭、挺胸、收腹、緊臀的正確走路姿勢，對于胸型的塑造非常有效;坐著的時(shí)候，上身要挺直，腹部內(nèi)縮，肩部放松，雙手自然平放，椅子不能坐太滿，約坐1/3-2/3。坐好了，胸部才能呈現(xiàn)自然美麗的曲線;如果你喜歡趴著睡覺，那你可要檢討一下自己了，你是不是不夠愛你的胸部呢?改變一下不良的睡眠姿勢吧!

●加“料”飲食提示：多吃營養(yǎng)豐富、含有足夠量動(dòng)物脂肪與蛋白質(zhì)的食品，對于這個(gè)年齡的女性來說能夠讓胸部更豐滿挺拔，同時(shí)這個(gè)年齡身體的消耗量大，所以只要加以運(yùn)動(dòng)，不怕發(fā)胖的。

30要孩子但不能減“料”!

從目前的情況看來，我們越來越多的選擇在30歲左右經(jīng)歷從女人變成母親的過程，而這個(gè)過程也讓胸部有了天翻地覆地改變。孕期中我們驚喜地發(fā)現(xiàn)，胸部又開始長大，而哺乳卻讓我們感覺從天堂跌入地獄——胸部嚴(yán)重下垂，如果不加以注意，甚至可能出現(xiàn)胸型一大一小，乳房出現(xiàn)嚴(yán)重妊娠紋的情況。此時(shí)，你應(yīng)該——

1孕前、孕中就要做足給胸部關(guān)懷的按摩

冷水按摩，促進(jìn)循環(huán)

冷水可以刺激血液流通，使乳房的血管和組織纖維保持彈性，從而使皮膚緊繃。每天用不太強(qiáng)烈的水流來對一對乳房進(jìn)行按摩，多多益善。