接下來我們將介紹出汗指數(shù)較高的側邊腹部雕塑喔夏日腹部減肥瑜珈：邊看電視邊訓練肚子側邊肉肉的小腹運動上面介紹的在辦公室也可以偷做的椅子小腹運動(點我前往連結)大家試做過了嗎?是不是非常簡單容易呢!

接下來要介紹出汗指數(shù)較高的側邊腹部雕塑，雖然比較容易出汗但是一點都不困難喔!尤其超適合是電視兒童的美眉們，也算是懶人適用的一種動作，為什么呢?

因為可以讓你邊看電視邊做，甚至還可以躺在床上做喔!前提是你家的床不能是過軟的，像水床之類的就不行了大家可以邀約親愛的另一半一起做，增進彼此感情又能瘦身，真是一舉數(shù)得!

動作分解：

1.首先需要找個平坦的地方。

2.若是沒有瑜珈墊可以找塊毯子，主要是保護手肘不要受傷。

3.這個姿勢的重點:伸展時要想著是把身體拉長，而不是把身體抬高而已。

4.側躺在你鋪好的地方。