★需要長(zhǎng)時(shí)間走路--如業(yè)務(wù)人員、記者、外勤人員

風(fēng)險(xiǎn)

單純的散散步，對(duì)準(zhǔn)媽媽來說其實(shí)是一項(xiàng)滿好的運(yùn)動(dòng)，但是假如得經(jīng)常走動(dòng)，且老是趕著走路，心理還得想著業(yè)績(jī)壓力，將會(huì)引發(fā)子宮不自主的收縮，使得子宮頸輕易張開，導(dǎo)致早產(chǎn)的可能。

對(duì)策

準(zhǔn)媽媽若出現(xiàn)有早產(chǎn)的跡象，應(yīng)先休息1～2小時(shí)，休息后有改善的話，只要自己多加留意觀察即可；假如，休息后非但沒有緩解，甚至還有加劇的情況，就得立即到醫(yī)院做具體的檢查。

★早產(chǎn)的征象--9口訣

一酸：一陣陣的腰酸、疲憊。

二墜：下腹部有下墜感。

三分泌：陰道分泌物變多或夾雜紅色血跡。

四緊：規(guī)律或持續(xù)性腹部緊繃感。

五痛：出現(xiàn)規(guī)則陣痛，且頻率愈來愈密。

六不動(dòng)：感覺到胎動(dòng)忽然變多或變少。

七拉：腹瀉或腸絞痛增加。

八紅：有明顯的出血現(xiàn)象。

九破水：有破水的現(xiàn)象。

★需要長(zhǎng)時(shí)間使用計(jì)算機(jī)--如文字工作者、股票證券分析師、計(jì)算機(jī)工程師、秘書

風(fēng)險(xiǎn)

計(jì)算機(jī)已成為現(xiàn)代生活不可或缺的工具之一，究竟，計(jì)算機(jī)的輻射劑量是否會(huì)影響到胎兒的健康呢？計(jì)算機(jī)的輻射劑量并不會(huì)造成胎兒異常，不過，準(zhǔn)媽媽還是不宜整日坐在計(jì)算機(jī)前面，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)妨礙到血液循環(huán)，進(jìn)而提高「腰酸背痛」的機(jī)率。

對(duì)策

減少在計(jì)算機(jī)面前的使用時(shí)間，盡量使用30分鐘休息一下。

★生活作息不正常--如醫(yī)師、護(hù)士、空姐、警察、媒體工作者、演藝人員

風(fēng)險(xiǎn)

研究發(fā)現(xiàn)從事「非」常日班工作的婦女發(fā)生流產(chǎn)的機(jī)會(huì)較高。其中，固定夜班工作者的相對(duì)危險(xiǎn)度為常日班工作者的1.63倍，輪三班制則為常日班制的1.49倍。未足月生產(chǎn)與胎兒生長(zhǎng)情形落后懷孕周數(shù)的情形亦較常出現(xiàn)在輪班工作者身上。

對(duì)策

不過，有研究指出，在懷孕滿23周之后，若能避免從事輪夜班工作將可以避免這種情形發(fā)生。

★高壓力族群--如律師、醫(yī)師、護(hù)士、工程師、心理師

風(fēng)險(xiǎn)

「壓力」已成為二十一世紀(jì)影響健康問題的重要因素之一；每個(gè)行業(yè)都有「它」的壓力，最重要的是，您要清楚知道自己是否「正」處在壓力的陰影下，而且面對(duì)壓力時(shí)還能有效的舒緩壓力；醫(yī)師最擔(dān)心的是準(zhǔn)媽媽面對(duì)壓力時(shí)，自己卻渾然不自知，那么就輕易出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等問題了﹗

對(duì)策

紓解壓力的方式可以找人傾聽、聽音樂放松情緒、換個(gè)思考角度等，都可以替情緒找出口。

★其它行業(yè)--如化工行業(yè)、藍(lán)領(lǐng)工人（如需要經(jīng)常搬重物者）、加油站人員

勞基法有明文規(guī)定，懷孕婦女面對(duì)危險(xiǎn)職場(chǎng)環(huán)境，是可以主動(dòng)申請(qǐng)調(diào)職，且雇主不能異議。

勞基法第四十九及第三十條之一均規(guī)定，妊娠或哺乳期間之女性員工不得于夜間工作，系基于母性保護(hù)政策，保障該等勞工之健康及福祉，勞雇雙方不得有使妊娠或哺乳期間之女性員工于午后十時(shí)至翌晨六時(shí)工作之約定。

勞基法第五十一條之規(guī)定，女性員工懷孕期間，因生理上的變化，得依申請(qǐng)改調(diào)較為輕易的工作，雇主不得以「不能勝任工作」為由，資遣該懷孕的女性員工。倘因懷孕身體不適致違反勞動(dòng)契約或工作規(guī)則之規(guī)定時(shí)，雇主尚不得徑行解雇該員工，否則亦屬違法。

隨時(shí)提醒自己該休息

準(zhǔn)媽媽一旦確認(rèn)自己懷孕時(shí)，一定要記得告訴主管，好讓主管為您做最好的安排，必要時(shí)自己也可以提出調(diào)職的要求。最后，提醒每位懷孕的職業(yè)婦女，上班時(shí)間要隨時(shí)提醒自己該休息了，懷孕后的身體就不像以往那樣靈活，所以，要記得給自己多一點(diǎn)時(shí)間，避免老是趕著打卡，下班后，也不要趕車、擠車回家。如此一來，就能舒適的孕育出優(yōu)質(zhì)寶寶。