1.很多人認(rèn)為只吃水果就不會(huì)肥，其實(shí)吃得太多一樣會(huì)產(chǎn)生脂肪，水果雖然熱量低，但多吃會(huì)積累很多熱量，例如五個(gè)橙的熱量約等于一碗飯的熱量，加上水果中的糖分很容易轉(zhuǎn)化成脂肪，而且中國(guó)居民平衡膳食寶塔中水果推薦量是100-200g，所以每日大概吃200g的水果就已經(jīng)足夠。

2.切忌一邊看電視，一邊吃東西。因?yàn)闀?huì)不知不覺(jué)中吃下很多的食物。最佳的時(shí)間是控制在半小時(shí)之內(nèi)。