整個(gè)鍛煉過程拉緊另外一個(gè)使胃部邊平的好方法是舉起自己的身體。不管是蹲坐或者長(zhǎng)凳練習(xí),請(qǐng)記住多多留意拉緊自己的腹部肌肉。只要在整個(gè)的練習(xí)過程中保持良好的正確的姿勢(shì),都會(huì)使你的胃部結(jié)實(shí)起來的。
收腹是關(guān)鍵和生活中的每件事都一樣,應(yīng)該時(shí)時(shí)的記住收腹。完成了一套腹部練習(xí)后,在整個(gè)系列的練習(xí)中也好保持收腹?fàn)顟B(tài)。
很多時(shí)候,我總看見人們不太認(rèn)真的也不正確的完成一套練習(xí),他們?cè)诿看蔚难h(huán)練習(xí)結(jié)束時(shí)就放松了腹部的收緊,這在整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃中是個(gè)很危險(xiǎn)的訊號(hào),而你的目的是在每次練習(xí)后感受到腹部又結(jié)實(shí)了一些。
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