便秘，是很多白領(lǐng)女性遇見的問題之一。那么便秘了應(yīng)該吃點(diǎn)什么水果好呢？小編在網(wǎng)上搜集了一些可以有效防治便秘的水果，希望對(duì)大家能有幫助。

總體來說治療便秘的水果基本有一個(gè)共同的特點(diǎn)是含較多的膳食纖維，這些水果包括香蕉、番茄、雪蓮果、獼猴桃、西瓜、柚子、橙子、大棗、桑椹等。研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，這些物質(zhì)除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防、治療便秘以外，還有很好的預(yù)防結(jié)腸癌及動(dòng)脈硬化的作用。

每日清晨起床后，空腹吃1—2個(gè)獼猴桃，隔1小時(shí)再進(jìn)餐，治療便秘的效果會(huì)比較好。不是所有有治療便秘效果的水果對(duì)所有的人都適用，具體操作時(shí)需要因人而異。對(duì)糖尿病患者來說，用水果治療便秘時(shí)，不要吃一些含糖量比較高的水果，如龍眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。日常吃水果后，最好減去一些主食，來減少糖分的攝入。一般來說，吃200克水果可減去主食約25克。

對(duì)于怕冷、手腳常發(fā)涼的人，吃梨、柿子、菠蘿會(huì)加重便秘，應(yīng)吃香蕉、橙子，而經(jīng)�？诟�、心煩、手足心熱的陰虛體質(zhì)的人，吃梨、橙、柚子會(huì)緩解便秘，而吃橘子不適合。西瓜、香蕉雖然治療便秘效果較好，但西瓜肉質(zhì)寒涼，不適合年邁體虛者多吃，因?yàn)橐装l(fā)生腹痛或腹瀉；有心臟病和水腫嚴(yán)重的病人若多吃，會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，加重水腫，因此一定要注意適量。香蕉性寒、含鈉鹽較多，患慢性腎炎、高血壓、身體浮腫者不宜多吃。有一些水果吃了會(huì)加重便秘，一定要注意區(qū)分。

山楂、烏梅等水果含有較多鞣酸，具有收斂作用，吃了會(huì)加重便秘的癥狀。水果可以緩解便秘，癥狀較輕的人吃了這些水果可以緩解癥狀甚至治療便秘，但是對(duì)于癥狀較重的便秘病患者還是建議到醫(yī)院檢查是否患有其他比較嚴(yán)重的疾病，如結(jié)腸冗長(zhǎng)、盆腔腫瘤壓迫和結(jié)腸癌等，做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)及早治療。