腿粗是很多愛美女性的煩惱之一。想要成功擺脫粗腿，首先你要找到你是屬于哪種類型，然后對癥下藥一并消滅脂肪。

a類脂肪型

【判斷標準】如果你比實際體重看起來胖、除了鍛煉，沒什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。

【瘦腿提示】多吃海產(chǎn)品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行車等有氧運動，可以消除腿部的贅肉。

按摩vs小腿減脂

長期久坐，缺乏運動，會使得整個下半身血液循環(huán)不暢。按摩腿肚不僅能讓小腿處于健康狀態(tài)，全身的血液循環(huán)也會因此更好。而且不僅僅是腿部，全身的細胞都會充滿活力。