專(zhuān)家認(rèn)為，嘗試著稍稍改變一下飲食、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，改變帶來(lái)一個(gè)嶄新的開(kāi)始，比完全改變生活習(xí)慣更容易持之以恒，效果還會(huì)比節(jié)后狂餓肚子、斷食減肥好得多。不妨考慮一下給身段減減負(fù)，稍稍改善一下生活習(xí)慣，因?yàn)楣?jié)日里你的確吃得太多、太雜啦!

早餐吃雞蛋之所以有助減肥早餐吃雞蛋之所以有助減肥，因?yàn)樗�比其他食品能使人維持更長(zhǎng)久“飽”感。所以早餐吃過(guò)雞蛋后，人們接下來(lái)吃的食物就會(huì)減少。

肥胖專(zhuān)家尼基爾·德安德哈爾說(shuō)，“一頓雞蛋早餐至少能減輕24小時(shí)內(nèi)的能量需求”。美國(guó)路易斯安那州立大學(xué)的研究者針對(duì)一組超重和肥胖婦女進(jìn)行了一項(xiàng)試驗(yàn)。她們可以選擇兩只雞蛋或百吉餅作為早餐，這兩份早餐含有相同的熱量，重量也大致相等。

八星期后，研究者比較發(fā)現(xiàn)，食用雞蛋的人多減去65%的重量，同時(shí)，腰圍縮小的尺寸也是食用百吉餅的人的兩倍。至于吃雞蛋為什么容易使人飽，目前還沒(méi)有明確結(jié)論，據(jù)猜測(cè)這和它含有大量蛋白質(zhì)有關(guān)。