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不健康的飲食方法不僅會影響身體健康,更是肥胖的淵源之一。近日,美國《新聞周刊》一篇文章列舉了7種最差的飲食方法,并告訴人們,最好的飲食方法是坐在餐桌前聚精會神地吃飯。
1.在廚房里吃東西
站在電冰箱或者爐子前一邊吃飯一邊準備飯菜,常常會在無意中增加人們攝入的卡路里。同樣地,面對剩菜,人們所攝入的卡路里也會增加許多!爱斠粋勤儉節(jié)約的媽媽在飯后清理飯桌的時候,她常常會想到‘將這么多雞塊扔掉是一件多么可恥的事情啊’。于是,她就開始吃這些雞塊了!泵绹鵂I養(yǎng)協會發(fā)言人邦妮說。
2.吃東西太過匆忙
當研究人員要求參與者迅速吃下一大盤意大利面時,他們發(fā)現這些人平均在9分鐘之內攝入了646卡路里,而那些被要求慢慢享受的人則平均在29分鐘之內攝入了579卡路里。此外,匆忙就餐還導致消化不良以及胃痛。
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