學(xué)心得美國(guó)MM的21天減肥日記

http://www.jxfmyai.com | 2009年12月30日 16:18 | 來源：網(wǎng)易女人 | 精彩專題 | 收藏

第16天：如何度過一個(gè)減肥假期

今天，為了過感恩節(jié)，我從家出發(fā)準(zhǔn)備到密歇根州，平時(shí)，這意味著三件事：

（1）我的父母會(huì)把冰箱和儲(chǔ)藏室都塞了好多好吃的，

（2）沒有過多24小時(shí)的額外鍛煉機(jī)會(huì)，

（3）我的家人會(huì)認(rèn)為我已經(jīng)長(zhǎng)胖了。

所以當(dāng)我在自己的公寓的時(shí)候，我已經(jīng)有了全盤的控制體重增加的方法，還有一個(gè)就是我要阻止自己在路上去購(gòu)買食物。在我父母那里，他們會(huì)為我準(zhǔn)備各種甜食和點(diǎn)心，甚至還有為兒童最喜歡的食物，如果我想把它們?nèi)砍酝晔遣豢赡艿�，在我到達(dá)目的地之前，如果我想要鍛煉，我就已經(jīng)告訴父親不要為我的鍛煉而買單，我可以選擇輕松的慢跑，這就是我在家第一天晚上做的，然后我吃上了媽媽做的傳統(tǒng)的砂鍋雞，綠豆和馬鈴薯。再加上健康的甜點(diǎn)上覆蓋的奶油糖果，怪不得讓我足足睡了11.5小時(shí)的美覺呢！

第19天：已經(jīng)習(xí)慣了跑步

今天是感恩節(jié)，也是這10年中讓我覺得最放松的一天，同時(shí)我也不會(huì)早吃完飯就去鍛煉身體，我不想聽到我的家人告訴我臉變圓了，在下午2點(diǎn)的時(shí)候，我會(huì)叫上我的朋友一起去40分鐘的跑步鍛煉，不得不承認(rèn)的是整天我都沒有燃燒我的脂肪，而且也沒有鍛煉的很疲憊，這樣的感覺甚至讓我感覺到很羞愧，這就是個(gè)最大的勝利。

第21天：新習(xí)慣帶我進(jìn)入新旅程

感恩節(jié)后的這個(gè)星期六結(jié)束了為期21天的挑戰(zhàn)，我的體重最后也減輕了，我發(fā)誓一定要把這個(gè)習(xí)慣持續(xù)下去，毫無疑問，對(duì)照去年的這個(gè)時(shí)候，我還在為了控制卡路里堅(jiān)持不懈的鍛煉。可能會(huì)有3-5榜的增長(zhǎng)，但是我并不覺得這是一件很大的事情，也不會(huì)讓我感到恐慌，在前期3個(gè)星期的訓(xùn)練中，我已經(jīng)完全停止考慮那些禁忌的食物（面團(tuán)、米飯是必不可少的），睡覺也比原來睡的更深更長(zhǎng)了，足足花了3個(gè)星期的時(shí)間消除不健康的習(xí)慣，而且對(duì)我產(chǎn)生了非常大的影響。

3月份我即將30歲了，可以確信的是我不會(huì)再回到原來的生活習(xí)慣中去，這個(gè)是我今年得到的最好的生日禮物了。