3。中餐過后可以來個小shopping我有個小癖好，喜歡在吃完中餐后跟幾個同事一起shopping。忙里偷閑是我們這些OL喜歡做的，吃完中餐在周圍走走，看看最新上市的衣服、鞋子。休閑地shopping半個小時，將剛吃進的熱量就這樣消耗掉了。還能達到鍛煉身體，瘦身的目的。我那雙性感而修長的美腿也是這樣“shopping”回來的。

4。別忘了收腹挺胸其實不單單走路時需要收腹挺胸的，在辦公室后坐著的時候，也要收腹挺胸。通常在打電腦是，我也不會忘記收腹挺胸。收腹這個小動作可以讓自己腹部肌肉運動，消耗上面的脂肪，避免有小腹。收腹挺胸的動作能夠讓自己有好腰形，前凸后翹其實就是這樣練出來的。希望想擁有好身材的OL們，坐著的時候別忘了收腹挺胸啊！

5。別在冰箱里塞高熱量零食壓力很大的時候，我都喜歡買很多零食塞滿冰箱，方便我用食物來舒緩壓力。我想有很多OL們都有我這種壞習(xí)慣吧！女人，在特開心或不開心時都喜歡吃甜食。我們在買零食時，要多留一個小心眼，多買水果或低熱量零食回來塞冰箱，別買高熱量零食，巧克力、薯片、糖果最好不要買。

6。晚餐后站一會吃完晚餐別坐著，這很容易將脂肪積累在腹部和臀部。不想做“懷孕兩月”或大臀部的OL美眉們，吃完晚餐后站十五分鐘到三十分鐘，能夠輕易解決這些問題，讓自己擁有苗條身材。別看輕這種簡單的方法，站著的時候，會讓你加快血液的循環(huán)，消耗血糖，從而很好地促進脂肪的燃燒，讓你輕松擁有魔鬼身材。

7。盡量讓自己忙著晚上在家閑著時，很多人喜歡邊看電視邊吃東西。不自不覺地將一大推零食塞到肚子里去了。而我會盡量讓自己忙著，對著電腦玩游戲時，根本不會有多余的手拿食物吃。你也可以想一個適合的方式，讓自己的手忙著，那你就不會想著吃零食了。如果你真的特想吃零食，也可以偶爾放縱一下，吃完之后就在家搞一個小清潔，拖拖地、吸吸灰塵這類的。在睡前盡量消耗掉吸收的熱量就好，那你就可以擺脫胖胖的。

8。休息日多運動OL們在休息日都喜歡搞一些小活動，小聚會。聰明的OL們可以集體去游泳或跳舞，這都是一些不錯的運動。呆在辦公室里的OL，本來就是缺乏運動的。在休息日多參加含運動量高的活動，是健康而聰明的選擇。有些OL還會特意去健身房，鍛煉一下。使自己更健康，更有好身材。