經(jīng)常吃比較咸的食物，比如榨菜。

主要原則：通常正常的準(zhǔn)媽媽鹽分?jǐn)z入量為10克/天，當(dāng)醫(yī)生提醒你要注意鹽分?jǐn)z入量時(shí)，就要控制在7~8克/天。

鹽分?jǐn)z取過(guò)多，容易引起妊娠高血壓綜合征，所以需要注意。湯類食品有時(shí)含鹽量會(huì)意外的高，所以必須注意食用方式像一些速食類的蔬菜湯，制作和食用都很方便，但是通常會(huì)比較咸。準(zhǔn)媽媽可以試著一天只喝一杯或者只吃里面的蔬菜等。

只要體重不增加，就可以放開(kāi)吃甜點(diǎn)。

主要原則：盡量避免攝入過(guò)多甜品。

無(wú)論是從體重增加的角度，還是營(yíng)養(yǎng)的視角來(lái)看，無(wú)限制地吃甜食都是不可以的。準(zhǔn)媽媽盡量要減少甜食的食用量或者選擇一些熱量較低的點(diǎn)心。如果是因?yàn)槿焉锓磻?yīng)而戒不掉點(diǎn)心，那么你可以隨身帶一些糖。果汁也要?dú)w入甜點(diǎn)類，所以決不能大意，盡量不要多喝。