雙人瑜伽的最精妙之處在于：并不是隨便什么人都可以共同練習(xí)，也不是任何伴侶都愿意陪對方共同練習(xí)。當(dāng)你的他(她)愿意陪對方一同練習(xí)時，那已經(jīng)證明了你的幸運和幸福。站立式瑜伽——不用太過專業(yè)的動作，實現(xiàn)了身心共愉，也就達到了目的。

蓮花坐式

這個動作有點接近瑜伽中著名的“蓮花坐”，一只手在前放在腿間，一只手從背后繞過去。

脊柱扭轉(zhuǎn)式

轉(zhuǎn)動時按頸、胸、腰的順序有意識地自上而下依次扭轉(zhuǎn)，要用頸引起脊柱上挺。

Tips

此動作可消除肩、脖頸的淤血，使脊柱更柔軟，防止背痛和腰部風(fēng)濕痛。

輔助性動作

如果對方實在太懶，你也可以請對方輔助你做一些動作。輔助練習(xí)可以增強兩人對彼此的信任度，