干燥的冬天，皮膚失水嚴(yán)重，單單靠那些護(hù)膚保濕品遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。女人的身體，還得靠我們自己調(diào)理，保濕，應(yīng)該從體內(nèi)做起，吃點(diǎn)什么才可以保持皮膚的潤(rùn)澤光亮呢？

冬季護(hù)膚料理：

主菜：西蘭花木耳墨魚丸

營(yíng)養(yǎng)魔法：養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏。

原料：墨魚200克，西蘭花100克，干木耳10克，雞蛋2個(gè)，鹽、雞精、干淀粉、蔥姜水適量。

做法：

1、將鮮墨魚去皮和內(nèi)臟后洗凈，剁碎打成泥狀，加入鹽、雞精、蔥姜水、干淀粉、蛋清液攪勻，搓成小丸狀放入熱水鍋里煮熟，撈出備用；

2、西蘭花摘朵洗凈，用開(kāi)水焯一下備用；

3、木耳泡發(fā)洗凈備用；

4、鍋內(nèi)放高湯、鹽、雞精，開(kāi)鍋時(shí)將墨魚丸、木耳、西蘭花放入，燴燒入味，起鍋時(shí)勾芡。

配菜：玫瑰萵苣色拉

營(yíng)養(yǎng)魔法：養(yǎng)顏美容，解毒降火，消除抑郁。

原料：萵苣50克，鮮紅玫瑰一朵，玉米粒2大匙，黃瓜半條，小番茄4顆，油醋汁1大匙。

做法：

1、萵苣撕成小塊狀；玫瑰花摘下；黃瓜、小番茄切��；

2、所有材料淋上油醋汁拌勻。

配菜：鮮蝦苦瓜

營(yíng)養(yǎng)魔法：排出毒素，養(yǎng)顏美容。

原料：苦瓜4個(gè)，干香菇5朵，瘦肉餡300克，鮮蝦10只，精鹽、雞精、胡椒粉、美極醬油、水淀粉、料酒適量。

做法：

1、將苦瓜洗凈切寸段后挖去瓜瓤；

2、香菇水發(fā)后切碎丁，與瘦肉餡一起，用蔥姜水、鹽、雞精、胡椒粉、美極醬油、淀粉、料酒打勻，煨10分鐘；

3、鮮蝦摘洗去頭并剝?nèi)ノr殼，保留蝦尾的殼；

4、將煨好的餡塞進(jìn)苦瓜里，把去頭留尾的鮮蝦倒插入肉餡里，上鍋蒸10分鐘；

5、起鍋上桌前勾芡澆汁即可。