如何解決：堅(jiān)持有效的運(yùn)動(dòng)是改善此類浮腫的最好方式，同時(shí)注意睡前一小時(shí)內(nèi)不要喝太多水，配合具有促進(jìn)循環(huán)、消除浮腫的護(hù)膚品或按摩霜，也可以起到不錯(cuò)的效果。

B型

喜歡吃咸辣口味的食物，也就是我們常說的口重，平時(shí)飲食品種單一，食物攝取營養(yǎng)不均衡，長期出現(xiàn)面部及下肢浮腫。

診斷：營養(yǎng)不均的浮腫

我們一直在強(qiáng)調(diào)“低鹽”飲食。飲食中鹽分過多，而又缺乏某些礦物質(zhì)時(shí)，就容易造成營養(yǎng)失調(diào)性浮腫，如果你還有什么慢性病，那造成的麻煩就更大了。

如何解決：嘗試改變自己的口味，過甜、咸、辣的食物都會(huì)加重浮腫癥狀。同時(shí)多喝水、幫助代謝的綠茶——普洱茶是不錯(cuò)的選擇，多多攝入食物纖維，可以有效減輕此類浮腫。

C型

人在直立體位時(shí)，體內(nèi)醛固酮分泌增加，引起水腫。稍做休息或改變體位后，浮腫可自行減輕。

診斷：體位性浮腫

一些工作上須長時(shí)間站或坐的人因重力的關(guān)系，血液和水分因回流速度減慢而容易在膝部以下部位出現(xiàn)浮腫。

如何解決：不要久坐或久站，配合定期的健身與按摩，可幫助改善體位性浮腫。另外睡前不妨把腿放在高處，可以改善此類狀況。

D型

在生理周期月經(jīng)來潮前一周或半個(gè)月內(nèi)，出現(xiàn)眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫，此癥狀在經(jīng)期過后就會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

診斷：經(jīng)前期浮腫

這類浮腫多與月經(jīng)周期變化和內(nèi)分泌功能改變有關(guān)，屬正常生理現(xiàn)象。月經(jīng)來潮時(shí)，排尿量增多，浮腫及其他癥狀可逐漸消退。

如何解決：在月經(jīng)前期，盡量少吃含鹽份高與刺激性食物，配合適當(dāng)舒緩的運(yùn)動(dòng)和按摩來幫助緩解經(jīng)期浮腫。