治療便秘，一定要用科學(xué)健康的方法，今天小編從愛護自己出發(fā)，抵制所有減肥藥和瀉藥，教你最天然最有效的治療便秘食療法，幫你緩解便秘，消滅凸起來的小肚子。

第1名最健康自然法——香蕉

療效：★★★

這三顆星的療效，當(dāng)然不是吃一根香蕉能達(dá)到的，至于吃多少根，要看各位的體質(zhì)啦。我一般吃兩根見效。

不過香蕉是高熱量的哦，有些減肥中的MM是堅決抵制香蕉的。有本健康醫(yī)學(xué)書上說，香蕉最好帶皮吃，但我吃不下。某次旅游，住一艘接待外賓的“總統(tǒng)號”游輪，早餐是西餐，果然見到傳說中的——帶著皮的切斷香蕉，我這個鄉(xiāng)巴佬，愣是把皮剝了再吃。

各位不妨嘗試一下帶皮的香蕉。

第2名最影響形象法——韭菜

療效：★★

韭菜的做法有——韭菜炒雞蛋，韭菜豬肉包子，韭菜餃子……為什么影響形象呢——因為口腔有異味，除非你一吃完就刷牙。韭菜的見效時間稍微慢一點。但是效果比較徹底。

原理：促進腸胃蠕動。