立即采取措施：在受傷后的24小時(shí)之內(nèi)，用冰塊冷敷扭傷的部位，每20分鐘換一塊冰。用帶有彈性的繃帶裹住扭傷的關(guān)節(jié)，然后把整個(gè)腳墊高。從扭傷開(kāi)始計(jì)算的24小時(shí)之內(nèi)盡量不要下床，一天后，可以開(kāi)始用熱毛巾敷患處，以加速患處血流速度，這有助于恢復(fù)。

不要這樣做：用力按摩扭傷的部位。這樣做只能令情況惡化，甚至造成韌帶撕裂。

何時(shí)應(yīng)當(dāng)就醫(yī)：如果在幾天內(nèi)，扭傷的部位紅腫未見(jiàn)消退，那么有可能是韌帶、肌肉撕裂，還可能是骨折，需要就醫(yī)檢查。

4、燙傷

燙傷分為三級(jí)：一級(jí)燙傷是皮膚發(fā)紅，二級(jí)燙傷的標(biāo)志是皮膚起水泡；三級(jí)燙傷指的是皮膚變黑或是破損。

立即采取措施：將燙傷部位迅速放置在流動(dòng)的水龍頭下沖洗，然后放入水盆浸泡，或是用一塊冷水浸過(guò)的毛巾敷在燙傷處。如果屬于一級(jí)或二級(jí)燙傷，可以用創(chuàng)可貼輕貼患處。