7、每天曬15分鐘太陽

這樣可以通過自然的途徑吸收足夠體內(nèi)所需的維生素D，預防各種癌癥。

8、防肺癌--每周吃個哈密瓜

切開并儲存在容器中放好，每天早上起來吃幾塊。哈密瓜富含類胡蘿卜素，能大大降低患肺癌的風險。

9、防非霍奇金淋巴瘤--少吃高脂動物蛋白

研究發(fā)現(xiàn)，進食大多數(shù)動物蛋白的婦女患非霍奇金淋巴瘤的風險要高出70%，而那些以脂肪飲食為主的婦女患此病的概率要高出90%。所以，還是改吃低脂或無脂奶制品吧，用家禽和魚代替牛肉或豬肉，用橄欖油代替黃油。

10、防胃癌--晚上喝杯啤酒

可以保護胃免受幽門螺旋桿菌的侵害，以防止胃潰瘍甚至胃癌。但不能過量，否則不但起不到預防胃癌的作用，還會增加患口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌的風險。

11、防結(jié)腸癌--有機會就喝杯水

《新英格蘭醫(yī)學雜志》中一項研究表明，成年男子每天喝6杯（每杯240克）水，患膀胱癌的機率會減半。另一項研究則將婦女的飲水量與結(jié)腸癌聯(lián)系了起來，婦女多喝水，可以降低45%患結(jié)腸癌的風險。

12、防肝腎的癌變--穿不需要干洗的衣服

許多干洗店仍然在使用一種叫做全氯乙烯的化學品，這種化學品會對腎功能或肝臟功能造成損害甚至癌變。如果必須干洗，請在穿前將它們從塑料袋里拿出來在寬敞的地方曬一曬。

13、防宮頸癌--性生活時使用安全套

否則女人感染人乳頭狀瘤病毒（HPV）的可能性很大，這種病毒會引起宮頸癌。如果丈夫?qū)Υ�感情不夠忠誠的話，也會增加妻子患病的機率。

14、防乳腺癌--每天晚餐后散步30分鐘

西雅圖佛瑞德·哈欽森癌癥研究中心的報告證實，適度的運動可以降低雌激素的水平，從而降低患乳腺癌的風險。另有研究指出，每周四小時的散步或者徒步旅行能將胰腺癌風險減半。