Point 5 食補(bǔ)

我們常聽(tīng)說(shuō)，要美白就要補(bǔ)充維C。沒(méi)錯(cuò)，維C是人體本身存在的抑制黑色素生成的元素。所以，平時(shí)我們可以多喝富含維C的補(bǔ)充劑，或者在清晨醒來(lái)后吃一點(diǎn)水果，比起喝補(bǔ)充劑，身體更容易吸收新鮮的維C。

另外，維他命C和維他命E的食物也要多吃，這些都是促進(jìn)人體吸收的食品。比起外敷來(lái)說(shuō)，內(nèi)服更重要。內(nèi)外搭配好才能得到最好的效果。