d.兩腳交互跨出時(shí)，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。兩手則放松垂下，自然擺動(dòng)，看起來(lái)就很大方了。

6種規(guī)避穿高跟鞋導(dǎo)致疼痛的小貼士

1、尋覓一雙盡可能與你足型相符的高跟鞋

很多穿高跟鞋所導(dǎo)致的疼痛都是因?yàn)橄蚯盎瑒?dòng)過(guò)度所致。在鞋綁的內(nèi)側(cè)應(yīng)該預(yù)留足夠的空間，高跟鞋不恰當(dāng)會(huì)導(dǎo)致前足掌向前移動(dòng)。增加足的壓力刺激。導(dǎo)致疼痛。直到足趾的疼痛，而穿適合自己足型的高跟鞋可以幫助緩解疼痛，矯正足痛的原因。

2、緩沖墊

全鞋內(nèi)底面都應(yīng)該放置鞋墊，可以幫助疼痛的緩解。如果你有足趾骨頭的疼痛或穿高跟鞋站立的時(shí)間很長(zhǎng)的話，應(yīng)該在跖骨的位置放硅樹脂的鞋墊。這種鞋墊看起來(lái)像平坦的樹膠狀的墊子，承擔(dān)的工作是提供良好的緩沖，吸收地面對(duì)足底的震蕩沖擊力，可作為足底脂肪丟失的替代物。

3、穿厚跟鞋

厚些的鞋跟是為了獲得更好的平衡力，通過(guò)分散體重在足底上的壓力分配，是壓力更均衡，起到一個(gè)緩沖的作用，而不是腳跟直接受壓。交替高跟鞋的不同高度可以幫助減少跟腱帶來(lái)的疼痛問題，當(dāng)你該穿較低跟的鞋時(shí)候會(huì)不會(huì)感覺輕松很多呢?還有記住不要長(zhǎng)時(shí)穿高超過(guò)7公分的高跟鞋，那樣美是美，但美總是要付出一些代價(jià)的。

4、關(guān)注高跟鞋傾斜的角度

斜坡的過(guò)度的程度要適合你的舒適感覺。應(yīng)該是逐漸過(guò)度的斜坡的陡度，足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合，適合足弓的高跟鞋可以減少穿高跟鞋導(dǎo)致足痛。