節(jié)食減肥對身體有害并且容易反彈，這是眾所周知的。但是今天小編要介紹給大家的本能節(jié)食減肥法不僅對身體無害，還能保持永久不反彈。

美國波士頓Tufts大學(xué)的一項研究證實了本能節(jié)食法的神奇效果。該研究結(jié)果顯示，參加測試的超重人員實行本能節(jié)食法之后，體重平均下降20公斤，有的甚至20公斤以上，他們不需要進行額外運動，健康狀況，特別是膽固醇值和血壓方面還有很大改善。

“本能節(jié)食法”的五個本能

美國飲食營養(yǎng)心理學(xué)家SusanB.Roberts在"本能節(jié)食法"中提出了切實可行的方法。按照這種全新的節(jié)食法，節(jié)食者應(yīng)認(rèn)清進食的五大本能：

●饑餓感：填飽肚子的需要。

●可得到：吃是因為食物在觸手可及的地方。

●高卡路里：人們總會對卡路里高的食物愛不釋口。