那么我們歸根到底,最重要的是控制熱量的攝入,使攝入<消耗就可以了,下面是學校里也常見的一些食物:
強力推薦吃:雞蛋!她的營養(yǎng)就不多說了,另外1個煮熟的蛋含80大卡熱量(只吃蛋白熱量更低),而我們消化吸收時,腸胃卻要費去92大卡熱量熱能,因此吃1個熟蛋,使肚子感覺較飽,實際上卻替我們減去了12大卡熱量,多吃熟蛋對減肥是有益的。
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