2.減肥酒類：伏特加蘇打

你是無酒不歡的派對一族嗎?試試伏特加蘇打吧。

酒越是溫和，所含的熱量就越低。因此，混合了蘇打水(不含熱量或低熱量)的伏特加或者琴酒才符合減肥的標(biāo)準(zhǔn)――每杯80到90卡路里。

3.運(yùn)動前的高效減肥飲品：綠茶

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)綠茶萃取物可以將人運(yùn)動時的耐力提高24%，同時還可以增加脂肪的消耗量。日本研究者用老鼠做過實(shí)驗(yàn)，他們把一些老鼠扔到水池里，讓它們折騰到精疲力竭。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些喂食了綠茶萃取物的老鼠體力更加持久，而且在10周以后，它們消耗的脂肪明顯更多。這項(xiàng)研究的組織者相信，在運(yùn)動之前喝一杯綠茶對人體也有同樣的功效。