手技二：捏

適當的搓捏粗蘿卜腿，有效破壞頑強組織，舒緩緊致肌膚，細長小腿。

手技三：按

臀部下方和大腿處，最容易產生橘皮及堆積肉肉，利用瘦腿霜加上按摩此處擊退橘皮。

手技四：扭

大腿內側是最難運動到的部位，以扭毛巾的方式扭轉大腿內側肉肉，達到破壞脂肪效果。

腿部消腫小秘訣

●少吃鹽：含鈉量高的食物，易在體內累積過多的水分，不易代謝，對于代謝遲滯的人來說，吃過多反而易造成水腫。含鈉量過高食物包括加工食品罐頭，腌制食物，蜜餞，泡面，番茄汁，電解水等。

●少吃甜食：含糖飲料是道致下半身水腫的元兇，所以易下半身肥胖的女性最好少吃含糖量過高的食物，如糕餅，白米，面包等。

●適時運動：平時只要有時間最好起來走動，增加下半身的循環(huán)代謝，以免長時間固定不動，造成下半身血液回流受阻，引起下肢水腫。