3號(hào)殺手:趴著睡
趴著睡覺不僅會(huì)影響面部的美麗,而且更會(huì)遭到胸部的抗議。盡量少壓迫“它”,仰臥微向右傾,才是最好的POSE。
OFFICE姿態(tài)標(biāo)準(zhǔn):平時(shí)站坐行時(shí)都要求脖頸直立,胸脯挺出,抬頭沉肩,收腹直膝,雙手自然下垂。
OFFICE簡(jiǎn)易擴(kuò)胸操
作為一個(gè)職業(yè)女性,你的大部分時(shí)間是在辦公室度過的,回家后還要照顧寶寶的生活,選擇OFFICE簡(jiǎn)易擴(kuò)胸操,能幫你做到兩不耽誤,當(dāng)然運(yùn)動(dòng)還能調(diào)節(jié)情緒,幫你更好地投入工作。
辦室運(yùn)動(dòng)的秘訣:選擇簡(jiǎn)單、輕松、短時(shí)間可以達(dá)到很好放松效果的運(yùn)動(dòng)。
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桌前操:隨時(shí)隨地只要身邊有桌子就可以做,同時(shí)也不易被人察覺。
站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向后仰,持續(xù)5秒。
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