很多MM因為小時候練習(xí)體育造成小腿肌肉發(fā)達(dá)，因此腿部線條很不美觀。肌肉形成的難度大，消除也不是那么容易哦。

首先要判斷一下自己身上造成不美觀的的確是肌肉而不是肥肉。

判定方法：

用手捏一下，身上，只要能捏起來的部位通通都是脂肪，無論軟硬。想想看，肌肉是包裹身體骨骼，支持肢體運動的具有強(qiáng)力韌性的組織，怎么可能被手一下子捏起來嘛!如果你捏起來的真是肌肉，那么捏起來的部位肯定無法正�；顒樱�而且非常疼，扭一下腳還很疼呢，何況是把肌肉捏起來，肌肉根本不可能被手一下子捏起來的。

好多MM的大腿，小腿捏起來硬硬的就以為是肌肉，其實不是的，只是脂肪組織被撐得大大的，互相之間挨得十分緊湊，所以才有會硬硬的感覺。單個脂肪細(xì)胞特別大的時候當(dāng)然是很難減了，所以總有MM錯覺自己是肌肉型的。

肌肉形成原理：

肌肉除去水分，80%的成分是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的。因此要增強(qiáng)肌肉，就必須補(bǔ)充蛋白質(zhì)。同理，要想消耗掉肌肉，首先要盡量減少蛋白質(zhì)食品的攝取。