錯誤觀念七：拿糖果、高熱量的食物獎勵孩子

“好棒啊！你又拿了二朵小紅花，媽媽帶你去吃你喜歡的炸雞！”、“把這碗青菜吃了，等一下你就可以吃糖果哦！”以上都是不好的示范，但卻常被父母拿來引誘小孩達(dá)成某些目標(biāo)。

經(jīng)常讓孩子經(jīng)歷“表現(xiàn)好”就可以“吃糖果、零食”，容易誤導(dǎo)他認(rèn)為吃這些東西是好的，強(qiáng)化他對這一類食物的欲望。孩子表現(xiàn)好的確值得獎勵，但除了吃以外，有很多其它方法可行。

父母應(yīng)該這樣做：

·幫孩子準(zhǔn)備“集點(diǎn)卡”，每次她表現(xiàn)良好，就在卡片上蓋一個(gè)章，集滿一定數(shù)目，孩子便可以兌換自己喜歡的書籍或文具。

·直接詢問孩子的想法，如果你覺得他提的要求可以接受，例如：買一樣他向往已久的玩具、看一場《加菲貓》電影，那就滿足他。

·如果孩子想要的東西能幫助他增加活動量、培養(yǎng)運(yùn)動習(xí)慣，像是足球、直排輪或是想去參加游泳班，那就一定要鼓勵他，并陪他一同活動。

錯誤觀念八：讓孩子用吃打發(fā)時(shí)間或是宣泄壞心情

和大人一樣，吃同樣能夠撫慰孩子，讓他感覺愉悅，不過一旦養(yǎng)成心情不好就找東西吃的習(xí)慣，尤其是情緒性地吃喝，很容易過度進(jìn)食，想不發(fā)胖也難。想想《瘦身男女》中的胖子吧!

父母應(yīng)該這樣做：

·平時(shí)能傾聽孩子說話，當(dāng)他遇到問題、碰上挫折時(shí)，才會主動告訴你。如果發(fā)現(xiàn)孩子悶悶不樂、情緒低落，引導(dǎo)他把心里的感覺說出來。

·用做游戲和運(yùn)動來引導(dǎo)孩子發(fā)泄一些負(fù)面情緒。

錯誤觀念九：孩子太胖了，要嚴(yán)厲地用言語責(zé)備他

“不準(zhǔn)吃了！胖得像頭豬！”、“一天到晚只知道吃巧克力，小心肥死！”用這樣負(fù)面的言詞責(zé)備或諷刺孩子，不但收不到制止效果，反而嚴(yán)重傷害孩子的自尊心，也打擊他改變習(xí)慣的意愿，到時(shí)候不只體重問題沒有改善，還出現(xiàn)心理問題。

父母應(yīng)該這樣做：

·胖并不是孩子的錯誤。家庭的支持對孩子改變飲食、活動習(xí)慣，甚至進(jìn)行減重相當(dāng)重要，孩子需要父母常常提醒他注意一些事情，同時(shí)也需要父母鼓勵來持續(xù)做下去。

·當(dāng)孩子做了一些正向的改變，別吝于稱贊他，即使這個(gè)改變很小，像是晚飯時(shí)自愿多吃兩口蔬菜。任何一點(diǎn)小改變都是好的開始。