3、健康飲料隨便喝

前面就提到過(guò)，H君會(huì)泡很大一壺黑茶，給大家分享。以前，我一直以為是黑咖啡，我想大家需要那么多的咖啡因嗎？后來(lái)，倒了一杯，原來(lái)是黑茶。顏色很深，但是，味道不重，毫無(wú)澀味，也是蠻清爽的飲料。以小編多年喝濃咖啡的經(jīng)驗(yàn)判斷，咖啡因含量不是很高。

黑茶也好，綠茶也好。各類(lèi)新鮮泡的茶水，都是很健康的飲料，而且都是零熱量。絕對(duì)是辦公室瘦身的好幫手。很多研究文章，都介紹過(guò)每天喝3-5杯綠茶，能夠提高新陳代謝速度，從而消耗更多的熱量。小編每天都會(huì)用“健康第一”的杯子喝三杯綠茶，告別了從前狂熱迷戀濃咖啡的日子，感覺(jué)每天過(guò)得很輕盈。

4、不對(duì)著電腦吃午餐

最近，在我們做的一個(gè)調(diào)查中，很多公司人每周都有3-4次在辦公桌邊吃午餐。一邊對(duì)著電腦，瀏覽網(wǎng)頁(yè)，一邊大嚼特嚼買(mǎi)來(lái)的盒飯。這種分散注意力的吃飯方式，特別容易導(dǎo)致過(guò)度進(jìn)食。所以，要吃得健康，最好還是從電腦前移開(kāi)，專(zhuān)心享受自己的午餐。

薄荷辦公室里有一位高個(gè)美女，綽號(hào)“靚靚”，她給我們分享過(guò)一篇小文章，腸胃也是有感情的，因此，跟朋友或者是家人一塊吃飯，更能夠促進(jìn)腸胃的消化，也更有利于健康。

因此，為了對(duì)我們的腸胃更溫柔，吃得更健康，薄荷的辦公室的午餐風(fēng)尚就是結(jié)伴而行。不管是去附近的食堂，還是因?yàn)楣ぷ髅�，在便利店買(mǎi)了一個(gè)簡(jiǎn)單的盒飯，大家都會(huì)坐在一起，談?wù)勌�，慢慢吃。這個(gè)時(shí)候，小編經(jīng)常會(huì)跟樂(lè)醬交流一下最近的瘦身心得，呵呵。

5、運(yùn)動(dòng)小分隊(duì)推陳出新

我們一直看到介紹減肥方法文章里說(shuō)，要運(yùn)動(dòng)才能真正減肥。但是，對(duì)于辦公室一族來(lái)說(shuō)，工作一天之后，還要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)和鍛煉的話(huà)，實(shí)在是很困難的一件事情。尤其對(duì)于很多公司人來(lái)說(shuō)，還要經(jīng)過(guò)地鐵或是公交的一番擁擠、漫長(zhǎng)的掙扎，才能到達(dá)溫暖的家，大概全身每個(gè)細(xì)胞都會(huì)覺(jué)得疲憊不堪，哪里還有精神再去鍛煉。