保持健康其實(shí)需要我們自己努力，健康也是有限資源，我們過(guò)分消耗健康很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題，有8個(gè)讓我們保持健康的秘訣讓小編跟大家一起分享。

1.早餐天天吃，晚上準(zhǔn)時(shí)睡

國(guó)外相關(guān)的實(shí)驗(yàn)證明，早餐攝入的營(yíng)養(yǎng)不足很難在其他餐次中得到補(bǔ)充，不吃早餐或早餐質(zhì)量不好是引起全天的能量和營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足的主要原因之一。

晚上準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)不僅補(bǔ)充精力，對(duì)女性的美容養(yǎng)顏也是很有功效的。

2.勤補(bǔ)維生素C與E

維生素C是重要的抗氧化劑，可以延緩衰老，預(yù)防黑色素形成，美白肌膚；維生素E參與體內(nèi)新陳代謝反應(yīng)有抗自由基的過(guò)氧化作用能增強(qiáng)皮膚毛細(xì)血管抵抗力。維生素C與E協(xié)同作用，可提高人體免疫力，并可促進(jìn)鈣、鐵的吸收。