我國青少年近視眼發(fā)病率日趨嚴重的問題，從孩子們平日存在的具體問題入手，用他們喜歡接受的語言和形式，讓孩子們從小開始保護眼睛。

怎么知道眼睛疲勞了

看東西模糊了，有重影。眼睛發(fā)紅，有刺痛、瘙癢感。眼睛干燥，有酸澀感。注意力不集中、頭暈、肩酸，甚至頭痛、惡心、嘔吐。

怎樣使眼睛得到休息

孩子們往往以為，只要放下課本或作業(yè)就是休息眼睛了，比如玩會兒電腦，看看課外書，甚至閉目養(yǎng)會兒神。其實，這樣只能使大腦得到休息，眼睛卻依然處于疲勞工作狀態(tài)。要想真正休息眼睛，最有效的方法就是看5米以外的東西。在學校時，應到教室外活動10分鐘;在家，則應到陽臺或窗前向外眺望10分鐘。

綠色對眼睛有好處多看植物能保護眼睛嗎

綠色對眼睛有好處，并不是指綠色本身對眼睛有什么好處，而是說遠眺大自然的景物可緩解眼睛的疲勞狀態(tài)。如果看33厘米以內(nèi)的東西，即使是綠色的，對眼睛也沒有益處。

晚上看電視關燈好還是開燈好

不少孩子晚上看電視時，喜歡把房間的燈都關上。他們感覺，這樣電視屏幕顯得亮、清晰。其實這對眼睛是不利的。電視屏幕與周圍景物明暗程度的較大差別會增加眼睛的疲勞程度，所以晚上看電視時，不應把燈全部關上，而應讓房間保持一定的亮度，比如開一盞3～8瓦的燈，但不要讓光線直接照射在屏幕上。

上網(wǎng)用眼方法

每隔1小時休息一下雙眼，不要持續(xù)操作。持續(xù)使用電腦時，要經(jīng)常眨眨眼睛，防止眼睛干澀。眼睛距離35厘米大的屏幕不應少于60厘米，距離38厘米大的屏幕不應少于70厘米。屏幕應放在略低于視平線的位置。將屏幕的亮度與清晰度調(diào)整到適當水平，以眼睛感到舒適為準。要經(jīng)常擦拭屏幕。屏幕過臟會使圖像模糊，造成眼睛疲勞。