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最能減肥的5個(gè)高效時(shí)間點(diǎn)

http://www.jxfmyai.com | 2009年6月08日 16:10  | 來源: 新浪網(wǎng)  | 精彩專題 | 收藏

五、感覺饑餓時(shí)

感覺饑餓時(shí)

這是你抵抗美食誘惑的能力最低,也最容易放松警惕而大吃大喝的時(shí)候。所以,在決定吃東西前,你最好先喝點(diǎn)水,因?yàn)槟愕酿囸I感有很大一部分是身體正處于脫水狀態(tài)而造成的,喝水會(huì)緩解你的饑餓感。如果還是覺得餓,可以吃點(diǎn)花生醬或堅(jiān)果,它們不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,還具有很強(qiáng)的飽腹感,能幫你控制暴食暴飲的欲望。


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