你知道嗎？一天中，幾乎每個(gè)人都會(huì)有五個(gè)時(shí)間段特別想吃東西，這時(shí)候，你可能很難抵御美食的誘惑而放縱自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等癥狀就會(huì)在不經(jīng)意間找上門來(lái)。但如果能在這五個(gè)尖峰時(shí)刻有效的克制或用其他形式來(lái)滿足自己那即將破繭而出的食欲，這對(duì)于那些想控制自己的體重或是正在減肥的朋友來(lái)說(shuō)無(wú)疑將會(huì)收獲事半功倍的效果。

 

一、 晨起時(shí)刻

晨起時(shí)刻 

人體在晨起的時(shí)候，已有近8至10個(gè)小時(shí)屬于空腹?fàn)顟B(tài)。為了迎接上午的工作和學(xué)習(xí)，必須補(bǔ)充熱量。一杯熱巧克力約含110千卡熱量，一杯橙汁約含109千卡熱量和人體一天內(nèi)所需葉酸的15%，兩者不失為一種簡(jiǎn)單但卻優(yōu)質(zhì)的碳水化合物，正是人體能量的來(lái)源。

所以，為了更好地實(shí)施減肥計(jì)劃，并且讓自己一天都保持精力充沛，就必須攝入足夠的熱量，而一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一個(gè)新鮮水果正好可以同時(shí)滿足這兩種需求，愛(ài)美的你，不妨一試！