抗力球

抗力球是較新的瘦身器材，顆�？沽η蜻�有按摩穴道、美容的效果，既簡(jiǎn)單又有趣，徒手做、搭配甜甜圈做都會(huì)有很好的瘦身效果，全家大小一起做還可以增進(jìn)彼此間的感情。

小貼士：如果你經(jīng)常感到筋骨酸痛，可以用抗力球幫你舒筋活骨，瘦身兼伸展，一舉兩得。

優(yōu)點(diǎn)：除了塑造肌肉線條，還可以舒展筋骨，增強(qiáng)身體柔軟度。

缺點(diǎn)：占的空間較大，要消氣才方便收納，而且下一次用時(shí)要先充氣，有些麻煩。

小訣竅：若放在客廳或臥室中不要收起來(lái)，那就當(dāng)椅子來(lái)坐吧。

減肥效果：★★★★

實(shí)用耐久度：★★★★

健腹輪

如果你是第一次接觸它，一定會(huì)覺(jué)得相當(dāng)吃力，因?yàn)橹灰�用它運(yùn)動(dòng)幾下就滿頭大汗，但做完后，你會(huì)覺(jué)得腹部有明顯感覺(jué)。

小貼士：那些腹部有很多贅肉的MM只要克服惰性，循序漸進(jìn)地增加次數(shù)并且持之以恒，相信很快就可以看到像莫文蔚一樣的性感腹肌線條！

優(yōu)點(diǎn)：可以同時(shí)鍛煉手臂及腹部肌肉。

缺點(diǎn)：用錯(cuò)力量可能會(huì)覺(jué)得手很酸，而且腹部沒(méi)什么感覺(jué)。

小訣竅：記住欲速則不達(dá)！一次做太多下的后果可能會(huì)讓你整個(gè)星期都不能再做第二次！

減肥效果：★★★★★

實(shí)用耐久度：★★