為愛美的女性朋友準(zhǔn)備了幾個(gè)隨時(shí)隨地都可以輕松塑造腿部曲線的小招術(shù)，女性朋友們，行動(dòng)起來吧，你很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來，擁有人見人羨的美腿竟是如此簡(jiǎn)單！

1、上樓梯的時(shí)候抬起腳跟，以腿部承受體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。

2、坐椅子的時(shí)候?qū)�兩條小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動(dòng)作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。

3、看電視的時(shí)候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復(fù)此動(dòng)作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。

4、散步的時(shí)侯或走路的時(shí)候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡(jiǎn)單的說就是充滿活力的走路。這樣的走路方式在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。

以上為日常生活中的幾個(gè)美腿小招術(shù)。如果你更愿意抽出專門的時(shí)間來鍛煉自己的雙腿，那就不妨嘗試一下為愛美的你量身定做的超級(jí)美腿塑形操吧！