7點(diǎn)40分已排了4次，便轉(zhuǎn)為淡黃色水樣，沒明顯氣味。腹脹減輕，腸道仍有輕微蠕動(dòng)感，感覺身體通暢很多。

7點(diǎn)45分第5次便量變少，呈清水樣。這時(shí)候腹脹完全消失，并有了饑餓感。

7點(diǎn)47分和50分各有一次少量排便，清水樣，不再有腸道蠕動(dòng)的感覺。清腸行動(dòng)完成。

8點(diǎn)20分linda開始像往常一樣吃早餐，一小碗餛飩進(jìn)肚后就去戶外晨練。開始最清爽的一天！

清腸后感覺一身輕松，并無異樣的感覺。在地秤上一站，體重下降了5斤。心情大爽。沒有腹痛，沒有直腸下墜感，沒有通常腹瀉時(shí)那種被掏空似的虛弱感，身體似乎忘記了幾分鐘前還在進(jìn)行的腹瀉，好像什么都不曾發(fā)生過。整個(gè)清腸活動(dòng)在一個(gè)小時(shí)內(nèi)勝利完成。

P.S.：清腸后的一到兩天內(nèi)通常不會(huì)排便，第三天，以往的排便習(xí)慣恢復(fù)正常。Linda每隔半年在家DIY一次腸道大掃除。

因?yàn)槎舅囟诜e的時(shí)間不是很快，所以這個(gè)方法大家一個(gè)月用一次到兩次就可以了，建議大家選擇在空閑的周末，心情愉快的時(shí)候使用這種方法。但如果你是胃潰瘍，十二指腸潰瘍等一些急慢性病患者就不要輕易嘗試了哦~可能會(huì)對(duì)你的胃造成不良的影響。