設維度女性網為首頁 | 精彩專題 | 維度女性社區(qū)
適中的睡眠
睡眠是最經濟實惠的減肥方法,因為有規(guī)律的睡眠不僅能夠有效解決體重超標問題,還能大量節(jié)約錢財,因為睡眠是不需要任何成本的最有效減肥方法。
美國睡眠醫(yī)學會的發(fā)言人,科羅拉多州醫(yī)生羅恩·克萊默表示,睡眠時間不當會引起肥胖等健康問題。睡眠不足或過多也可能導致肥胖。每天睡眠不足6小時的人中33%肥胖;每天睡眠9小時或更多的人中26%為肥胖;睡眠時間適中的人則“最苗條”,肥胖比例為22%。
女性睡眠不足不僅會影響到其體形,而且會導致心血管疾病、抑郁癥和各種心理疾病的高發(fā)。據美國北卡羅來納州杜克大學的調查結果顯示,與男性相比,女性為了健康更需要充足的睡眠。同時,還有一項研究結論稱,睡眠不足還會促使人出現以下“癥狀”:抑郁、富有攻擊性和易過敏等。
|
郵箱:webmaster@vdolady.com 歡迎批評指正 鄭重聲明:未經授權禁止轉載、摘編、復制或建立鏡像,如有違反,追究法律責任。
Copyright ©
2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP備09005267號