主頁 >> 美體 >> 減肥方法 >> 正文   

全天候瘦腿法 讓你24小時都在瘦

http://www.jxfmyai.com | 2010年6月16日 11:31  | 精彩專題 | 收藏

●閉眼前

睡前的床上運動可幫助睡覺的同時也能瘦身，睡前輕輕地活動身體，可加強交感神經(jīng)，在睡覺時有抑制吸收脂肪的作用。

注意站立時的姿勢，彎曲肘部置于頭后方，兩手夾住枕頭，手腕盡量彎曲伸展做２０次。

將膝蓋呈９０度彎曲，在膝蓋間夾住枕頭，可使腹部緊縮并有抬臀的效果，慢慢地回到原來位置再抬起做２０次。

將枕頭壓在腹部下方，伸展手部，右手和左腳舉起約２０厘米，交換來回做２０次。

重點閱讀
熱門推薦
上一篇 下一篇
[責(zé)任編輯：phoebe_n ]
網(wǎng)友評論僅供網(wǎng)友表達個人看法，并不表明本網(wǎng)同意其觀點或證實其描述。

每日推薦

時尚美圖

隨便看看

熱點排行

娛樂瘦身服飾美容
  1. 1群星助陣首屆農(nóng)藝節(jié)閉幕式 丁曉紅掀晚會喜 
  2. 2李冰冰拍時尚大片化身“雅典女神”
  3. 3大S《大武生》造型曝光，發(fā)福惹懷孕疑云
  4. 4章子怡獲亞洲十年最杰出女演員
  5. 5《非誠勿擾》俞夏自曝減肥前照片
  6. 6《讓子彈飛》上海首映火爆
  7. 7汪小菲在節(jié)目上大贊大S
  8. 8海清拍攝時尚大片演繹熟女優(yōu)雅
  9. 9《戰(zhàn)國》女主角景田變身“圣斗士”
  10. 10流行音樂之王邁克爾·杰克遜新MV全球首播
  1. 1傷身的十種減肥法
  2. 2豐胸你不可不知道
  3. 3娛樂圈胸中有料的女星
  4. 4冬季平價水果減肥
  5. 5香蕉醋飲食減肥法
  6. 6李湘狂瘦27斤
  7. 714個飲食習(xí)慣將脂肪拒之門外
  8. 8廣州不能錯過的十大健身房
  9. 9雙眼皮手術(shù)失敗癥狀與修復(fù)
  10. 10節(jié)食加運動 夏宇童減肥沒商量
  1. 1馬丁靴人氣潮爆超給力
  2. 2挑選棉服色彩最重要
  3. 3秋冬大外套巧搭越松越美
  4. 4群星愛美不怕累踩水臺高跟鞋
  5. 5冬季衛(wèi)衣休閑百搭
  6. 6溫暖針織裙打造甜美裝
  7. 7修身搭配 大衣加腰帶
  8. 8秒殺甜美搭配：流蘇裝飾
  9. 9職場溫柔衣穿出新表情
  10. 10冬季美腿：大衣配裙裝
  1. 1達人發(fā)型 下面的步驟教你
  2. 2宅女宅發(fā)型
  3. 3男人迷戀的發(fā)型
  4. 4深秋性感發(fā)型讓你愛不釋手
  5. 5Party Style 讓你炫麗十足
  6. 6蓬松卷發(fā)讓你電力十足
  7. 7適合OL的轉(zhuǎn)運發(fā)型
  8. 8微整形醫(yī)生的正確選取標(biāo)準(zhǔn)
  9. 9遠離三八紋 給你的面部減齡
  10. 10短發(fā)也可以秀魅力編發(fā)

欄目導(dǎo)航

關(guān)于我們 | 廣告招商 | 合作媒體 | 招賢納士 | 網(wǎng)站地圖 | 聯(lián)系我們 | 免責(zé)申明

郵箱：webmaster@vdolady.com 歡迎批評指正 鄭重聲明：未經(jīng)授權(quán)禁止轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或建立鏡像，如有違反，追究法律責(zé)任。
Copyright © 2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP備09005267號