幾乎所有的女人都進(jìn)行過減肥嘗試，在這一次次嘗試中，很多人都犯過這樣那樣的傻事。而最頻繁出現(xiàn)的傻思想就是：減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃！

女人減肥愛犯傻

“我在減肥，吃得特別少，為了犒勞我辛辛苦苦減肥的日日夜夜，我當(dāng)然應(yīng)該吃最好吃的！”

強(qiáng)力糾錯：吃“好吃的”？!這對于減肥計(jì)劃可不是什么明智之舉。消耗的熱量>攝取的熱量，這就是減肥的基本原理。所以低熱量的食物才是飲食首選。而“好吃的”——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精細(xì)的食品，它們統(tǒng)統(tǒng)是高熱量的。

新概念：熱量密度指的是某一種食品含的熱量和重量的比值。

熱量密度=熱量÷重量。碳水化合物比脂肪和蛋白質(zhì)的體積大得多，但是熱量密度卻低得多。100克蔬菜水果含10卡的熱量，而100克牛排含250卡的熱量，就算你吃1/4塊牛排，熱量也大于100克蔬菜水果。處于金字塔底層的蔬菜、水果、谷物，都是體積大、熱量密度低的食物。減肥期間以這些食物為主，你根本不需要少吃。

多關(guān)注維度女性網(wǎng)，減肥，其實(shí)很輕松。