小體操第二套：“化整為零小操”美體塑形

在等電梯時(shí)，她把腳站成內(nèi)八字形，或者抬起腳尖蹬腿后跟，這樣可以鍛煉小腿和提臀。

在家看電視時(shí)，她會(huì)做抬腿運(yùn)動(dòng)，把腿繃直抬成與地面成30度角，左右腿交換，做10分鐘。

每天上班剛到辦公室，她會(huì)先站一會(huì)兒，5-10分鐘后才坐下。因?yàn)椋�她�?jiān)信：為了防止臀部和腿部不走樣，在任何運(yùn)動(dòng)之后，都不能馬上坐下。

小體操第三套：“手指按摩臉部操”抗皺

王蓓說(shuō)，這套抗皺操是她借鑒許多雜志、網(wǎng)絡(luò)上推薦的做法，并結(jié)合自己的感覺(jué)設(shè)計(jì)的，很簡(jiǎn)單，所以容易堅(jiān)持，自己每天早晚各做一次。