Step1雙腳打開比骨盆稍微寬一點，把保養(yǎng)品先擠在手上，并且搓揉雙手讓保養(yǎng)品溫?zé)帷?/P>

Step2雙腳打直向前彎腰到自己可承受的角度，保養(yǎng)品涂抹在臉上之后，雙手蓋在臉頰上約5-10秒，讓保養(yǎng)品吸收。

Step3身體保持一樣姿勢，但雙手由鎖骨往臉頰方向按摩脖子約10-20秒，可淡化頸部細(xì)紋。

喇叭嘟嘟嘴模仿吹喇叭的嘴型，可舒緩因緊張而造成肌肉緊繃的咀嚼肌，并可刺激耳下穴道活絡(luò)淋巴循環(huán)，平時只單用一邊嚼食物，這動作也有助兩邊臉頰的平衡，避免因此引起的大小臉。

Step1雙手握拳，指關(guān)節(jié)稍微突出，以指關(guān)節(jié)壓在耳下方后面凹槽穴道上。

Step2嘴巴嘟起，盡力鼓起臉頰，感覺臉部肌肉緊繃并停留60秒，休息一下之后再反覆做2次。

魚式做這個動作時，保持嘴角上揚，可以緊實脖子跟避免嘴角肌肉下垂，同時會伸展到脖子，也可放松并修飾脖子到胸口的肌肉，預(yù)防雙下巴。

Step1身體平躺，上臂貼在地面，手肘到指尖以與垂直地面方式立著，并且保持嘴角上揚。