西餐進(jìn)食竅門

越來越多的高收入人群，在一年一度的特殊時刻選擇"分食制"的西餐來替代以往的中餐。西餐的菜色也許沒那么油膩，但是西餐中大量的奶油、沙拉醬及各式各樣的佐料醬也會破壞你的塑身成果。

想享受西式大餐，就應(yīng)該這樣-

不要被菜單所迷惑：西餐中煎炸和燒烤一般是用奶油或醬料來烹調(diào)的，跳過花哨的菜單和掩人耳目的菜名，直接問服務(wù)生菜色的烹調(diào)法吧！

活用替代法：要求餐廳用烤、蒸、煮的方式來代替煎、炸、；以優(yōu)格或醋來替代沙拉醬；在低卡路里替代高卡路里食物的同時，保持營養(yǎng)成分不流失。

拒絕重口味：開胃菜選擇口味清淡的生食海鮮和蔬菜水果，魚類比肉更適合當(dāng)主食，避免點鵝肝醬、魚子醬、大蒜面包等口味濃重的食物。

自助餐進(jìn)食竅門

對于那些不喜歡中餐的油煙味，也嫌西餐的禮儀太煩瑣麻煩的人來說，自由自在、想怎么吃就怎么吃的自助餐是最好的食用方式，可有些方面還是需要注意，不然，可是會讓你追悔莫及的哦-

停下來，看一看：不要急于下手，先確定哪些食物是你的最愛。防止一開始就將盤子裝滿了，到最后才發(fā)現(xiàn)喜歡的食物在桌子的另一端，不經(jīng)意又吃了一頓。

邊吃邊休息：每次拿吃的，要先坐著消化一會兒，大腦需要一定的時間將吃飽的信號發(fā)送給身體。