那些跑去健身房的ＭＭ真的是去健身么？其實是為了減肥，有好多舞蹈都可以減肥。怎么選?這取決于你想減哪里。

芭蕾

４、芭蕾——平坦小腹、減掉大腿贅肉

最適合：想要“靜態(tài)”收緊腹部和大腿的優(yōu)雅MM

芭蕾舞的動作非常舒緩，即使你缺乏運動細(xì)胞也完全不用擔(dān)心。芭蕾舞比其他舞蹈更能塑造腹部及大腿后側(cè)的線條，因為芭蕾動作無時無刻都得縮緊小腹、提氣;而借助芭蕾舞的基本抬腿動作，則可以減掉大腿內(nèi)側(cè)及后側(cè)的贅肉。

練習(xí)芭蕾還可以幫你挺拔脊柱，優(yōu)美體態(tài)。因為只有脊柱的四個生理彎屈即頸椎、胸椎、腰椎、骶尾椎都處在直立的位置上，才符合芭蕾基訓(xùn)的標(biāo)準(zhǔn)。

難度：★★★

教練私房話：“練習(xí)芭蕾以后，你的整個體態(tài)都會發(fā)生變化，平時你會有意識地保持挺胸收腹。我在加拿大生活的一段時間，從我家去公車站有一段步行的距離，練了芭蕾以后，我在步行的過程中都有意識地收緊腹部。后來我就很習(xí)慣這樣的姿勢了，腹部也自然地變得平坦了。”

你還可以選擇——

５、莎莎（salsa）：強調(diào)髖部的擺動，能很好地鍛煉到腰部肌肉和大腿內(nèi)側(cè)肌肉。

６、爵士舞：是一種全身性的有氧運動，主要鍛煉腹部、身體上部、腿部和腿后肌。