白領(lǐng)麗人心里都有一個減肥夢,別管嘴上是不是承認(rèn)。心里總想瘦一點,再瘦一點。可是忙碌的工作和應(yīng)酬讓減肥變得有心無力。謹(jǐn)記這幾個小心機(jī),讓你在午飯后一邊放松一邊減肥,不知不覺就瘦了一大圈。減肥,堅持最重要。
5、收背運(yùn)動
目標(biāo):放松上背部,增加胃動力
站立或正坐姿勢皆可,雙手抱頭至頸后,保持雙臂靜止,用背部的力量使兩側(cè)背肌夾緊,反復(fù)重復(fù)動作。
動作強(qiáng)度:整個動作不超過45秒
放松指數(shù):★★★★
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