7.不能束胸或穿緊身衣,合理使用乳罩。
8.如兩側(cè)大小不一時,睡眠時多側(cè)向較小的一邊,但不宜長期如此,否則會引起肌肉緊張?zhí)弁。對過小的一側(cè)進行按摩,在睡前按摩5-10分鐘。
如果乳房過大或平坦,可采用:
1.直推乳房,用右手掌面在左側(cè)乳房上的鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回20-50次后,換左手按摩右乳房。
2.側(cè)推乳房:用左手掌根和掌面向胸正中著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時五指面連同乳房組織回帶,反復(fù)推20-50次后,換右手按摩左乳房。
3.托推乳房:右手托扶右側(cè)乳房的底部,左手放右乳上部與右手相對,兩手相向乳頭推摩20—50次。若乳頭下陷,可在按摩同時用手指將乳頭向外牽拉數(shù)次。(此法適用于過大者)
依此法堅持連續(xù)按摩3個月效果較明顯。
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