第5名：鱸魚(yú)

　　熱量：108卡/100g

　　自我介紹：我可是健身補(bǔ)血、健脾益氣和益體安康的優(yōu)質(zhì)佳品哦!開(kāi)過(guò)刀的病人、身體虛弱的人都喝我來(lái)補(bǔ)身，這次能進(jìn)前十也算是實(shí)至名歸啊。

　　最佳烹調(diào)：來(lái)一盤(pán)酸辣有勁的清蒸檸檬鱸魚(yú)，肯定會(huì)讓你口水直流的，另外熬湯或者煎烤也是不可錯(cuò)過(guò)的美味哦。

　　推薦食譜：清蒸檸檬鱸魚(yú)

　　原料：鱸魚(yú)(200克)，檸檬(30克)、大蔥、香菜各10克，姜、大蒜各5克。

　　配料：辣椒醬、魚(yú)露各10克，白酒5克。

　　做法：

　　1、魚(yú)洗凈，身上劃兩刀，放在盤(pán)中。

　　2、檸檬榨汁，用刀刮些檸檬皮屑備用。

　　3、蔥、姜洗凈，蒜頭去皮洗凈，均剁碎。

　　4、香菜擇洗干凈，切成末。

　　5、將剁碎的蔥、姜、蒜放在魚(yú)身上，并加入辣椒醬、酒、魚(yú)露和檸檬汁，大火蒸8分鐘。

　　6、將蒸好的檸檬魚(yú)撒上檸檬皮屑、香菜末即可。