梨的營(yíng)養(yǎng)成分及價(jià)值 告訴你梨的各種養(yǎng)生吃法

梨是我們常見常吃的一種水果，鮮甜可口而且香脆多汁。我們都知道吃梨有潤(rùn)肺的功效，除此之外對(duì)于梨的營(yíng)養(yǎng)成分與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了解多少呢?吃梨有沒(méi)有什么需要注意的事項(xiàng)呢?下面來(lái)跟隨維度小編了解一下吧。

對(duì)于梨的營(yíng)養(yǎng)成分與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值我們了解嗎?除了梨有潤(rùn)肺、降火，好吃可口之外我們還了解關(guān)于梨的什么呢?對(duì)于梨的藥用價(jià)值更是知之甚少，梨除了生吃之外，還有哪些養(yǎng)生吃法?而且梨也不是所有人都可以吃的，那么下面就跟小編一起來(lái)看看有關(guān)梨的一些相關(guān)知識(shí)，吃梨的注意事項(xiàng)吧。

梨的營(yíng)養(yǎng)成分與價(jià)值

一、營(yíng)養(yǎng)成分

維生素：維生素A：100微克 維生素B1：0.03毫克 維生素B2:0.03毫克 維生素B6:0.03毫克 維生素C:4毫克維生素E:1.46毫克 生物素:57微克 胡蘿卜素:0.6毫克 葉酸:5微克 泛酸:0.09毫克 煙酸:0.2毫克礦物質(zhì):鈣:3毫克 鐵:0.7毫克 磷:11毫克 鉀:115毫克 鈉:0.7毫克 銅:0.8毫克 鎂:10毫克 鋅:0.1毫克硒:0.98毫克。

二、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓。

2、梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用。

3、梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用。